“春捂”是传统的养生之道，一年之计在于春，只有掌握春季养生法，才能为新一年的健康打好基础。“春捂”就是说在春季，气温刚转暖时，不要过早脱掉棉衣，而要使身体产热散热的调节与冬季的环境温度，处于相对的平衡状态。
由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大。俗话说“春天孩子脸，一天变三变”。过早脱掉棉衣，一旦气温降低，给人的神经系统、体温调节中枢来个突然袭击，会使其措手不及，难于适应，会使身体抵抗力下降。
从古至今，中国就流传“春捂”有助春季养生的说法，善于养生的医家们都十分重视“春捂”的养生之道。民间常常流传着“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”的俗语。现代科学研究认为，这是有一定科学道理的。
春天防寒要注意好两头，照顾好头颈和双脚。尤其是老人，若在乍暖还寒的气温下，过早摘掉帽子和围巾，易遭受风寒侵袭，导致伤风感冒加重颈椎病的症状。人体下半部血液循环比上半部差，易受风寒侵袭，故寒多自下而生，因此春季穿衣应注意“下厚上薄”。
早春时节，有些人常早早地换上春装，把衣裤鞋袜穿得过于单薄。而人体下部血液循环要比上部差，很容易遭到风寒侵袭。这时寒气与湿气就会悄悄地趁虚而入，尤其是裸露的膝关节，不知不觉间会感到酸胀不适关节僵直等，从而引发关节炎。
“春捂”要特别重视对头、脚、颈、手等部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下围巾、口罩，脱掉厚袜及手套，否则很容易降低身体免疫力，导致疾病入侵。